Липецкая городская поликлиника №5

Спорт и алкоголь Регулярное употребление алкоголя способно существенно замедлить достижения в спорте. Употребление спиртных напитков до или после тренировки снижает выработку аминокислот, соответственно белок, необходимый для роста мышечной массы не синтезируется. Этанол (алкоголь), также нарушает ритмы сна, а именно во сне мышечные волокна наиболее интенсивно восстанавливаются. Изменяется гормональный фон, падает уровень тестостерона, который отвечает за наращивание мышц. Чем меньше его вырабатывается, тем меньше шансов создать фигуру своей мечты. Употребление горячительных напитков «вымывает» из организма множество витаминов и полезных веществ. Нельзя забывать, что алкогольные напитки способствуют отложению лишних жировых запасов. Ведь алкоголь – калорийный напиток, который требует хоть какой-либо «закуски»: сухарики, чипсы, пицца, мясо, а это - незапланированные дополнительные килограммы