Липецкая городская поликлиника №5

19 января — праздник Крещения Господня. Это один из главных христианских праздников православных верующих, во время которого совершается великое водоосвящение. Многие убеждены, что вода в Крещение становится целебной, и купание в крещенской купели полезно. Систематическое окунание в холодную воду может помочь улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Но если организм закаленного человека без проблем перенесет бодрящую процедуру, то для неподготовленного может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжелой простуды или серьезных проблем с сердцем: повышает кровяное давление, учащает пульс. Перед тем как окунуться в ледяную воду необходимо взвесить все «за» и «против». Если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, то от задуманного лучше отказаться. Помните: детям до 7 лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям после 65 – 75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется.

Даже если у вас нет никаких противопоказаний, и вы считаете, что готовы к контрастному купанию, то без подготовки делать этого не стоит. Готовиться нужно начинать за несколько месяцев до этого, постепенно закаливая организм (например, растираясь холодной водой или принимая холодный душ). Если момент для длительной подготовки уже упущен, попробуйте принять контрастный душ хотя бы за день-два до купания, чтобы посмотреть на реакцию организма.

Помните: идеальное место для зимнего купания должно быть:

• заранее организованным;
• проверенным компетентными людьми;
• оптимально глубоким (глубина не должна превышать 1,8 м);
• огражденным, чтобы избежать случайных падений в водоем.

Не пренебрегайте правилами крещенского купания:

• купайтесь в специально оборудованном месте;
• откажитесь от купания в одиночку, при плохом самочувствии, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• раздевайтесь непосредственно перед купанием;
• сделайте небольшую разминку;
• во время купания держитесь за лестницу и поручни;
• не сидите в проруби долго — это приведет к серьезному переохлаждению организма;
• после купания насухо вытритесь, наденьте на себя сухую одежду, выпейте горячий сладкий чай.

Поздравляем с праздником и крепкого Всем здоровья!